Ao apoiar alguém com depressão, não subestime a gravidade do que esta pessoa está sentindo. A depressão é uma condição séria, não trate como fraqueza ou frescura.
Encoraje a pessoa com depressão a procurar ajuda. Quem está deprimido pode pensar que o tratamento é inútil e que a sua situação não tem solução. O seu apoio e incentivo pode desempenhar um papel importante no processo de recuperação.
Algumas orientações para lidar com quem está passando por uma depressão
– Aproxime-se da pessoa de forma a apoiar e manifestar a sua preocupação com o seu bem-estar;
– Tente transmitir uma sensação de compreensão;
– Demonstre afeto;
– Esteja presente;
– Ofereça o seu apoio e ouça as preocupações da pessoa;
– Aceite que a depressão é uma questão complexa, que geralmente não é resolvida em poucos dias;
– Faça entender que a depressão tem tratamento. Não é um sinal de fraqueza pessoal.
Como ajudar uma pessoa depressiva
– Ofereça-se para procurar um médico ou terapeuta e, se possível, acompanhe a pessoa na primeira consulta;
– Incentive a pessoa a fazer uma lista completa de sintomas para discutir com o especialista;
– Não julgue, não dê conselhos e nem faça comentários depreciativos;
– Não tente diminuir a dor que a pessoa está sentindo;
– Evite fazer comparações;
– Seja paciente.
Ofereça apoio durante o processo de tratamento da depressão
– Dê o seu apoio durante todo o processo de tratamento;
– Ajude a pessoa a manter seus compromissos (como ir a terapia), e a fazer o tratamento prescrito;
– Esteja disposto a ouvir;
– Ajude quando possível. Quando alguém está com depressão ela sente dificuldade em fazer até as pequenas tarefas do dia-a-dia;
– Esteja sempre presente.
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Jéssica de Sá Moraes
Psicóloga
CRP 08/21317
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